Táo bón là tình trạng phổ biến khiến nhiều người cảm thấy khó chịu, đầy bụng, ăn không ngon và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Vậy táo bón uống gì cho hết? Có nên uống trà atiso hàng ngày để nhuận tràng hay không? Hãy cùng khám phá lời giải đáp qua bài viết sau.
1. Táo bón – Đừng xem thường triệu chứng quen thuộc
Táo bón xảy ra khi tần suất đi ngoài dưới 3 lần/tuần, phân khô cứng, khó đi và thường kèm theo cảm giác đầy hơi, chướng bụng. Nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Thiếu chất xơ trong khẩu phần ăn.
Uống ít nước.
Ít vận động, ngồi nhiều.
Thói quen nhịn đi đại tiện.
Căng thẳng, rối loạn tiêu hóa.
2. Táo bón uống gì cho hết?
Dưới đây là những thức uống giúp cải thiện táo bón hiệu quả:
✔️ Nước ấm vào buổi sáng
Kích thích nhu động ruột hoạt động, hỗ trợ bài tiết dễ dàng hơn.
✔️ Nước ép rau quả giàu chất xơ
Nước ép lê, táo, mận, rau má, rau bina… giúp bổ sung chất xơ và làm mềm phân.
✔️ Sữa chua uống probiotic
Hỗ trợ cân bằng vi sinh đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón.
✔️ Trà thảo mộc nhuận tràng
Một số loại trà từ thảo dược thiên nhiên như trà atiso, trà diếp cá, trà senn, trà diệp hạ châu… có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
3. Uống trà atiso hàng ngày có giúp nhuận tràng không?
Có. Trà atiso là một trong những loại trà thảo mộc mát gan, lợi tiểu, hỗ trợ tiêu hóa và nhuận tràng nhẹ nhàng.
👉 Lợi ích của trà atiso đối với người bị táo bón:
Chất xơ tự nhiên cao giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột.
Cynarin trong atiso kích thích gan tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn béo.
Thanh nhiệt, giải độc gan, giúp hạn chế tình trạng nóng trong – một nguyên nhân gây táo bón.
📌 Cách dùng:
Uống 1-2 tách trà atiso mỗi ngày, nhất là sau bữa ăn.
Có thể dùng trà túi lọc hoặc cao atiso pha loãng tùy theo sở thích.
4. Lưu ý khi dùng trà atiso để hỗ trợ táo bón
Dùng ở liều lượng vừa phải, tránh lạm dụng quá nhiều trong ngày (quá 1 lít/ngày) dễ gây mất cân bằng điện giải.
Phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc đặc trị nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi dùng thường xuyên.
Chọn mua trà atiso từ thương hiệu uy tín, có chứng nhận chất lượng rõ ràng để đảm bảo hiệu quả và an toàn.
5. Gợi ý: Dùng trà atiso túi lọc tiện lợi mỗi ngày
Hiện nay, nhiều người lựa chọn trà túi lọc atiso nguyên chất từ các thương hiệu uy tín như Ngọc Duy, Atiso Đà Lạt, Tịnh Tâm,… vì:
Tiện lợi khi pha chế.
Hương vị thơm mát dễ uống.
Đảm bảo an toàn thực phẩm.
Hỗ trợ nhuận tràng, mát gan hiệu quả.
Nếu bạn đang băn khoăn táo bón uống gì cho hết, hãy thử bổ sung trà atiso mỗi ngày như một thói quen tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ giúp nhuận tràng tự nhiên, trà atiso còn mang lại nhiều lợi ích cho gan và sức khỏe toàn diện.
